Prowadzenie treningowe

Oszczędność czasu – nie tracisz godzin na planowanie treningów i szukanie rozwiązań. Ja przygotowuje gotowy, skuteczny plan dopasowany do Twoich możliwości i celu.

Nieprzerwaną, regularną aktywność. To właśnie systematyczne treningi są sekretem sylwetki lepszej niż u 99% ludzi. Samemu trudno utrzymać taką konsekwencję. Nawet jeśli masz wiedzę i doświadczenie, z czasem pojawia się rutyna, spadek energii i brak motywacji.

Dlatego nawet gwiazdy sportu – od lekkoatletów po zawodników UFC – trenują z trenerami. Profesjonalne wsparcie to nie tylko plan, ale też kontrola, motywacja i odpowiedzialność, które sprawiają, że robisz postępy wtedy, gdy inni odpuszczają.

Dostęp do planu treningowego przez aplikację – wszystkie ćwiczenia, obciążenia i progres są dostępne w dedykowanej aplikacji, dzięki czemu masz swój plan zawsze pod ręką, możesz łatwo śledzić postępy i odhaczać wykonane treningi.

Elastyczność dopasowana do Twojego życia. Wystarczy jeden trening ze mną w tygodniu, aby utrzymać systematyczność i mieć pewność, że ćwiczysz właściwie. To idealne rozwiązanie dla osób, które mają mało czasu, ale chcą widzieć realne efekty i trenować z głową.

2 razy lepsze rezultaty niż osoby ćwiczące samodzielnie. W kontrolowanych eksperymentach notowano m.in. ponad dwukrotnie większy wzrost siły (42% vs 19%), wyraźnie większy przyrost masy mięśniowej oraz lepszą redukcję tkanki tłuszczowej.

Trening personalny ma jeden z najlepszych stosunków ceny do jakości, jakie możesz znaleźć w świecie zdrowia. To profilaktyka w najczystszej formie — regularne ćwiczenia pod okiem trenera to mniej bólu pleców, mniej stresu i mniejsze ryzyko wizyt u lekarzy czy fizjoterapeutów w przyszłości. Zamiast leczyć – zapobiegasz i budujesz zdrowie, które naprawdę działa na co dzień.

Na czym polega prowadzenie treningowe?

Jest to połączenie treningów ze mną (1 raz w tygodniu) plus treningów samodzielnie w inne dni. Dzięki temu mam kontrolę nad tym co robisz, a przez to jestem również odpowiedzialny za to co osiągniesz. Mogę regularnie przyglądać Ci się na treningach i na bieżąco wprowadzać potrzebne zmiany. Przy prowadzeniu 3 miesięcznym koszt jednego treningu + rozpisywania treningów i kontroli okołotreningowej wychodzi około 110 zł (czasem wypada 4, czasem 5 treningów w miesiącu, czyli minimum 12 treningów przez 3 miesiące. Istnieje również opcja wydłużenia prowadzenia np. o tydzień jeśli nie dasz rady pojawić się na treningu – różnie bywa i ja to rozumiem). Jest to oferta nie do przebicia w stosunku jakość/cena.

• Oszczędzasz 15%!
• Najczęściej wybierany

• Oszczędzasz 25%