Najlepszy plan w historii Twoich treningów
Za każdym razem gdy przychodzisz na trening masa rozpraszaczy tylko czeka aby odciągnąć Cię od ćwiczeń. Powoduje to, że po treningu masz poczucie, że nie udało Ci się zrobić go w 100% i tak naprawdę wcale nie było to męczące. Poza tym jedno ćwiczenie wypadło Ci z pamięci, a kolejne zostało zrobione tylko w połowie, bo pomyliły Ci się ciężary. Zamiast udanego treningu, wyszedł więc zwyczajnie nijaki? Do tego, założenie było zrobić go w 60 minut, a zajął dwa razy dłużej?
Wszystko wskazuje na to, że potrzebujesz planu treningowego, dzięki któremu:
-
- Będziesz wykonywał tylko te najefektywniejsze ćwiczenia,
- Będziesz wiedział jakich ciężarów używać i ile powtórzeń wykonywać,
- Trening nie będzie zajmował Ci wieczności, bo będziesz trzymać się przerw z planu,
- Będziesz miał pewność, że ćwiczenia, które wykonujesz mają sens,
- W końcu zauważysz, że trening przynosi rezultaty jakich oczekiwałeś.
PLAN TRENINGOWY – 300 ZŁ
✅Ułożony na 3 miesiące treningów – tyle trwa jeden mezocykl (np. siłowy).
✅Dostajesz najefektowniejsze ćwiczenia z tych które lubisz, dostosowuję plan do czasu jaki posiadasz, tak aby efekt do zaangażowania był maksymalnie wykorzystany.
✅ Dla osób zdyscyplinowanych – jeśli potrzebujesz kogoś kto Cię codziennie przypilnuje, to polecam Rybicki Max lub Prowadzenie treningowe (Warszawa).
✅Zestaw filmów jak wykonywać ćwiczenia
✅Nie wysyłam planu w ciemno, ankieta z pytaniami do Ciebie obowiązkowa
✅ Po 24h od wypełnienia ankiety plan ląduje u Ciebie.
PLAN ŻYWIENIOWY -299 ZŁ
Nie musisz
- Jeść 5 posiłków dziennie co 3 godziny
- Jeść ryżu z kurczakiem codziennie
- Robić cardio
- Mieć diety
- Brać suplementów
- Liczyć wszystkiego co do grama
Możesz
- Jeść tyle posiłków ile chcesz i kiedy chcesz
- Jeść zarówno zdrowe posiłki jak i fastfoody
- Mieć plan żywieniowy zamiast diety
- Wytrwać w założeniach i nie mieć efektu jo-jo
- Jeść smacznie, a zarazem zdrowo
- Wyjść na miasto i coś zjeść
To coś dla mnie!