Regeneracja po treningu jest bardzo ważna. Pozwala nam ona na budowanie naszej sylwetki. To dzięki właściwej regeneracji Twoja łapa tak puchnie.
Ranking najlepszych regeneratorów:
- Jedzenie
- Sen
- Masaż
- Zimne kąpiele
- Opaski uciskowe
- Odpowiednie nawodnienie
Warto spróbować:
- Rolowanie
- Zimno-ciepłe kąpiele
- Lekka aktywność fizyczna