Brak czasu i motywacji do pójścia na siłownię, to dość częsty problem, który dopadł każdego. Każdego. Nie ma nic złego w opuszczeniu jakiegoś treningu, czy braku ochoty na ten trening. Co jednak zrobić aby zdarzało się to najrzadziej. Mam dla Ciebie kilka pomocnych trików.
Na początku zmień myślenie. Zacznij traktować siłownię jak inwestycję. Siłownia buduje w tobie cierpliwość i pokorę, co przyda Ci się w dalszym życiu. To nie jest przypadek, że większość sportowców po zakończeniu kariery, bardzo dobrze odnajduje się tworząc różnego rodzaju biznesy. Sport nauczył ich, że dzięki ciężkiej pracy i cierpliwości da się dużo osiągnąć.
Traktuj siłownię jako czas na samorozwój. Trening nie musi być czasem na przerzucanie bezmyślnie ciężaru. W trakcie ćwiczeń masz możliwość słuchania audiobooka, podcastów, czy muzyki. Trening, to może być również czas na wyciszenie. Większość najbogatszych ludzi regularnie chodzi na siłownię i często jest to dla nich pierwsza poranna czynność.
Nie obwiniaj się jeśli opuścisz 1 trening. Zrób go kolejnego dnia. Przesunięcie go o jeden dzień nie przyniesie żadnych negatywnych skutków. Naprawdę.
Wybierz siłownię blisko Twojego domu lub pracy. Łatwiej zmotywować się do pójścia do miejsca oddalonego o 3 minuty niż 30.
Weź rzeczy na siłownię idąc do pracy. Nie będziesz musiał jechać po rzeczy do domu, tylko skierujesz się bezpośrednio na salę ćwiczeń.
Godzinę przed końcem pracy załaduj przedtreningówkę albo kofeinę w postaci kawy lub tabletek. Wyjdziesz z pracy pobudzony i łatwiej będzie podjąć Ci decyzję aby zrobić trening.
Ustaw sobie przypomnienie na telefonie, które będzie Cię codziennie męczyć. Do tego ustaw torbę do treningu w widocznym miejscu w domu i powieś w widocznym miejscu kartkę z celem, który chcesz osiągnąć. Niby proste rzeczy, a dają super efekty.
Znajdź partnera treningowego. Będziecie się razem motywować. W końcu również gdy będziesz z kimś umówiony na trening, trudniej będzie znaleźć wymówkę do zrezygnowania.
No i na koniec powiedz wszystkim z rodziny i znajomym, że zapisałeś się na siłownię i zamierzasz ciężko trenować aby poprawić swoje zdrowie i sylwetkę. Takie ogłoszenie często jest właśnie najlepszym motywatorem. W końcu możesz pokazać wszystkim, że nie rzucasz słów na wiatr i jesteś osobą, która potrafi osiągnąć zamierzone cele.